অল্প বয়সে ব্যাক পেইনের সমস্যায় ভুগছেন?

এখনকার দিনে ব্যাক পেইন এর সমস্যায় আমরা সবাই মোটামুটি ভুগি।

ব্যাক পেইন সাধারণত ৩০-৪০ বছর বয়সে বেশি দেখা দিয়ে থাকে এখন কিশোর-কিশোরী সহ অল্প বয়সে এ সমস্যা দেখা দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটা মারাত্মক আকার ধারণ করে আপনার অতিরিক্ত ওজন ও মেদসহ পেট ব্যাক এর উপর প্রেসার পড়ার কারণে পেইন হয়, এছাড়া ব্যাক এ অতিরিক্ত অব্যাবহৃত মাসেল জমে ব্যাক পেইন হতে পারে। আর্থারাইটিস ও ক্যান্সার হলে ব্যাক পেইন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অতিরিক্ত ধুমপান করলে ব্যাক পেইন এর সমস্যা হতে পারে।

আমরা জেনে কিছু ভুল করি যার কারনে ব্যাক পেইনের সমস্যা হয়-

১. হুট করে ভাড়ী কিছু তুললে

২. ঘুম থেকে আচমকা উঠে বসলে

৩. সিড়ি দিয়ে তাড়াহুড়ো করে নামলে

৪. একাধারে এক ভাবে বসে থাকলে

৫. প্রেগন্যান্সি অবস্থায় শুয়ে- বসে থাকলে (ক্রিটিকাল প্রেগন্যান্সিতে ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে হবে)

ব্যাক পেইনের সমস্যায় ভুক্তভোগীরা কখনও কোন ভাড়ী কিংবা হ্যাবী এক্সারসাইজ করবেন না। একাধারে বসে-দাড়িয়ে থাকবেন না, সোজা হয়ে বেল্ট ব্যবহার করে বসবেন, প্রেসার দিয়ে হাটাহাটি করবেন না এবং অতিরিক্ত ওজন থাকলে তা কমানোর চেষ্টা করবেন। এক্সট্রা সাদা সুগার+সল্ট এড়িয়ে চলবেন। ব্যাক পেইন এর সমস্যায় ৩-৬ মাস এর বেশি সময় ধরে ভুগলে তা ক্রনিক অবস্থায় রুপ নেয় এবং মারাত্মক পর্যায়ে প্যারালাইজড হতে পারে।

আমাদের অসচেতনতা গুলো আমাদের জীবন ঝুঁকিপূর্ন করে তুলছে সচেতন হই অসুখের সম্ভবনা কমাই।