দুশ্চিন্তায় ওজন বাড়াচ্ছেন না তো?

ওজন বেড়ে যাচ্ছে, ওজন কিছুতেই কমছে না! খাবার দাবার মেইনটেইন করছি, এক্সারসাইজ করছি তাও ওজন কমছে না। আর তাই, এলোমেলো ডায়েট মেইনটেইন করে আমরা আমাদের ডিপ্রেশনের লেবেল বাড়িয়ে ফেলি। যার দরুন আমাদের শরীরে অনেক দিন ধরে জমে থাকা স্টাবার্ন ফ্যাট এর ওপর কোন কাজ করতে পারে না এবং পাশাপাশি মেন্টাল হেলথ্ এর উপর বিরূপ প্রতিক্রিয়া ফেলে। যার কারনে আমাদের রাতে ঘুম কম হওয়া, রাত জেগে এটা-ওটা খেয়ে ফেলা এবং অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে ব্লাড প্রেসার যায় বেড়ে।

এছাড়াও –

১. না ঘুমানোর কারনে ইনসোমিয়া বা অনিদ্রা হওয়া।
২. অনিয়মিত পিরিয়ডের কারনে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম।
৩. ডিপ্রেশনের কারনে ঘন ঘন ইউরিন এর চাপ।
৪. অনিয়মিত খাওয়া ও ধুমপান এর কারনে সিরোসিস হওয়া।
৫. অতিরিক্ত চিন্তার কারণে হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর দরুন হাইপারথাইরডিজম এর ঝুঁকি।
৬. অল্প বয়সে আর্থারাইটিস এর সম্ভবনা।
৭. এক্সারসাইজ না করার কারণে পেশী দুর্বল হওয়া, অল্প কিছুতেই হাপিঁয়ে ওঠা।

ওজন বেড়ে গেছে এই দুশ্চিন্তা করে অনিয়মিত জীবন যাপন করে আরও ওজন না বাড়িয়ে সুশৃঙ্খলভাবে খাদ্যাভাসের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত জীবন-যাপন করুন।