ডাবল চিন কি? এর কারণ ও প্রতিকার

ডাবল চিন হচ্ছে সাব-মেন্টাল ফ্যাট, এটি তখনই হয় যখন চিনের নিচে ফ্যাটের লেয়ার তৈরী হয়। ডাবল চিন অনেক সময় ওজন বৃদ্ধির কারনে অথবা জেনেটিক কারণে বা বয়সের কারনে ত্বক ঝুলে গেলে হতে পারে।

আপনার যদি ডাবল চিন থেকে থাকে এবং এটি থেকে পরিত্রান পেতে চান তাহলে আপনি নিচে বর্নিত কাজগুলো করতে পারেন।

ডাবল চিন টার্গেটেট ব্যয়াম

যদিও কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে চিবুক ব্যায়াম আপনার ডাবল চিন পরিত্রাণ পেতে কাজ করে, তবে অদ্ভুত কিছু প্রমাণ আছে।

স্ট্রেইট JAW JUT ব্যয়াম

আপনার ঘাড় পেছেনের দিকে কাত করে সিলিং এর দিকে তাকান
আপনার নিচের চোয়াল সামনের দিকে চাপ দিন
এভাবে চাপ দিয়ে ধরে রেখে ১-১০ পর্যন্ত গননা করুন
এবার আপনার চোয়াল কে রিলাক্স করে মাথা পূর্বের অবস্থায় ফিরিয়ে নিয়ে আসুন
এভাবে প্রতিদিন ১-২ বার করুন

বল ব্যায়াম (BALL EXERCISE)

একটি টেনিস বল সাইজের বল আপনার চিনের নিচে রাখুন
এবার আপনার চিন দিয়ে নিচের দিকে বলের উপর চাপ দিন
একইভাবে এই কাজটি দিনে ২৫ বার করুন

ডায়েটের মাধ্যমে ডাবল চিন কমানোর উপায়

আপনার ডাবল চিন যদি ওজন বৃদ্ধির কারনে হয়ে থাকে তাহলে ওজন কমানোর মাধ্যমে ডাবল চিন কমানো যেতে পারে। ওজন কমানোর সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে স্বাস্থ্যকর ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম।

কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের নির্দেশনাবলী:

প্রতিদিন চার ধরনের সবজি খান
প্রতিদিন তিন ধরনের ফল খান
মিহি দানাদার খাবার বাদ দিয়ে বড় দানাদার খাবার খান
প্রক্রিয়াজাতকৃত খাবার পরিহার করুন
চর্বি মুক্ত প্রোটিন যেমন মাছ ও মুরগীর মাংস খান
স্বাস্হ্যকর অয়েল যেমন জলপাই ও বাদামের তেল খান
ভাঁজা খাবার পরিহার করুন
স্কিম মিল্ক খান
চিনিযুক্ত খাবার একেবারে কম খান

ডাবল চিনের চিকিৎসা

রেডিও ফ্রীকোয়েন্সি ও IR HEAT:

ডাবল চিনের চিকিৎসায় Radio Frequency ও Infrared Heat (IR HEAT) বেশ কার্যকর। এর মাধ্যমে ডাবল চিনের জন্য দায়ি ফ্যাট কোষগুলো ভেংগে ফেলে যার ফলে ডাবল চিন দ্রুত ভাল হয়ে যায়। এরকম একটি ট্রিটমেন্ট হচ্ছে Comfort Dual

বায়োজিন স্কিন কেয়ার ক্লিনিকে এই সার্ভিসটি আছে জার মাধ্যমে আপনি ফেইস Contouring, ডাবল চিন সমস্যার সমাধান এবং এক্সট্রা ফেসিয়াল ফ্যাট থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ঢাকায় আমাদের ৩টি স্কিন কেয়ার ক্লিনিক আছে উত্তরা, ধানমন্ডি এবং মিরপুরে।

আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে সরাসরি ফোন করতে পারেন 01708411470 / 01708411472