৩০ পেরোনোর পর কোন ভুল করলে স্কিন ড্যামেজ হবে?

৬. ত্বক অতিরিক্ত স্ক্রাবিং করা

ত্বক থেকে ধুলাবালি, অতিরিক্ত ময়লা ও ইমপিউরইটিস দূর করতে স্ক্রাবিং কার্যকরী একটি সমাধান। কিন্তু অতিরিক্ত স্ক্রাবিং এ ত্বকের উপরের অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে ন্যাচারাল অয়েল নষ্ট করে ফেলে। এতে ত্বক হয়ে যায় আরো পাতলা, বেড়ে যায় সংবেদনশীলতা আর আপনার ত্বকে ব্রণ ও লালচে দেখা যায়।

এ সমস্যাগুলো থেকে বেঁচে থাকতে

• সপ্তাহে ২ বারের বেশি স্ক্রাবিং করবেন না
• ত্বক সংবেদনশীল হলে স্ক্রাবিং এর আগে ডার্মাটোলজিস্ট অথবা স্কিনকেয়ার এক্সপার্টের পরামর্শ নিন

৭. পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নেওয়া

ঘুমের সময় আমাদের ত্বক সবচেয়ে বেশি রিপেয়ার হয়। কিন্তু বয়স ৩০ হলেই আমাদের প্রতিদিনের জীবনে চলে আসে নানা ব্যাস্ততা আর চিন্তা। এর জন্য অনেক সময়ই পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া হয়ে ওঠে না। এর ফলে স্কিন রিপেয়ারিং ধীর হয়ে ত্বকে বলিরেখা এনে দেয় খুব দ্রুত। সাথে স্ট্রেস হরমোন ত্বককে ড্যামেজ করে বয়সের ছাপ নিয়ে আসে।

তাই আপনার দৈনন্দিন জীবনের রুটিনে বিশ্রাম খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিদিনের বিশ্রামের প্রয়োজন মেটাতে

• প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন
• ঘুমানোর আগে Lavender Oil অথবা Chamomile চা পান করুন

৮. স্কিনকেয়ারের চর্চা প্রতিদিন না করা

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা ত্বকের যত্নে ভালো প্রডাক্ট ব্যবহার করেন। কিন্তু প্রতিদিন নিয়ম মেনে এইসব প্রোডাক্ট ব্যবহার না করায় ত্বকের সমস্যাগুলোর তেমন উন্নতি হচ্ছে না। তাই আপনার প্রয়োজন একটি সহজ স্কিনকেয়ার রুটিন যা আপনি প্রতিদিন ফলো করতে পারবেন।

৯. ত্বকে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে অনীহা

ত্বকের ড্রাইনেস থেকেইশুরু হয় বয়সের ছাপ পড়া। আর তাই, ত্বককে সুন্দর রাখতে ময়শ্চারাইজার অবশ্যই ব্যবহের করতে হবে। নাহয় ত্বকের হাইড্রেশন কমে গিয়ে বয়সের ছাপ গভীরভাবে পড়ে যাবে।

আপনার ময়শ্চারাইজারে Hyaluronic Acid ও Vitamin E থাকা জরুরী যা ত্বকে ময়শ্চার ধরে রেখে এজিং সাইন কমিয়ে ফেলে। প্রতিদিন, এমন কি অত্যন্ত গরমেও ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।