Menu
Menu
রমজানে পানিশূন্যতা, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, ঘুমের অভাব এবং সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির প্রভাবে ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে মেছতা এবং বাদামী তিল অন্যতম। এই সমস্যাগুলো ত্বকে বাদামি বা কালচে দাগ হিসেবে দেখা দেয়, যা আমাদের বাহ্যিক সৌন্দর্য ও আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। তবে কিছু প্রাকৃতিক উপায় অবলম্বন করে সঠিক যত্ন নিতে পারলে এবং ত্বকের ধরন ও প্রয়োজন অনুযায়ী কার্যকরী প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে রমজানে মেছতা ও বাদামী তিল প্রতিরোধ করা সম্ভব।
রমজানে কেন মেছতা ও বাদামী তিল বাড়তে পারে?
মেছতা ও বাদামী তিল ত্বকের হাইপারপিগমেন্টেশনের সাধারণ সমস্যা। মেছতার ক্ষেত্রে ত্বকে বাদামি বা কালচে দাগ পড়ে, যা সাধারণত গাল, কপাল, নাকের উপরের অংশ এবং চিবুকে দেখা যায়। অপরদিকে, বাদামী তিল সূর্যের সংস্পর্শে আসা ত্বকে ছোট ছোট দাগ আকারে বেশি দেখা যায়।
এগুলো সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি, হরমোনের পরিবর্তন, স্ট্রেস, জেনেটিক প্রবণতা বা অপুষ্টির কারণে হতে পারে। রমজানে মেছতা ও বাদামী তিল বাড়ার কারণ হতে পারে:
সূর্যের সংস্পর্শ:
রমজানে আমরা অনেক সময় মুখে সানস্ক্রিন না দিয়েই রোদে বের হই। এভাবে বাইরে বের হলে সূর্যের তাপ আমদের ত্বকের দাগ পড়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
পানিশূন্যতা:
সারাদিন পানি না খাওয়ার ফলে ত্বক শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ হয়ে যায়। যা ত্বকের আবরণ বা স্কিন ব্যারিয়ারের উপরও একটি বিরূপ প্রভাব ফেলে।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন:
ইফতারে ভাজা-পোড়া বা তেলযুক্ত খাবার বেশি খাওয়ার ফলে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর এর বিরূপ প্রভাব পড়ে। আর কিছু পুষ্টির ঘাটতি মেছতার সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং দাগ-ছোপ কমাতে খাদ্যাভ্যাসে ভিটামিন বি ১২, সি, ই, ফোলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি। শাক-সবজি, মাছ, ডিম, বাদাম এবং ফলমূল— যা ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর— ত্বকের মেলানিন নিয়ন্ত্রণ করে ও পুনরুদ্ধারে সহায়ক ভূমিকা রাখে।
ঘুমের অভাব:
রমজানে ঘুমের সময়ের পরিবর্তনের কারণে ত্বকের রিজেনারেশন (পুনর্গঠন) প্রোসেস বাধাগ্রস্ত হয়।
রমজানে মেছতা ও বাদামী তিল দূর করতে করণীয়
রমজানে মেছতা ও বাদামী তিল দূর করতে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলা এবং ত্বকের যত্নে কার্যকরী প্রোডাক্ট ব্যবহার করা জরুরি।
১. ত্বকের পিগমেন্টেশন কমাতে নিয়মিত যত্ন নিন
কী করবেন:
ভালো মানের ডিপিগমেন্টেইং সেরাম ব্যবহার করুন। ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সপ্তাহে একবার হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। তবে অতিরিক্ত স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন।
Product Suggestion:
Melanyc Depigmenting Care and Antiaging Serum: দাগ ও বয়সের ছাপমুক্ত ফর্সা ত্বক পেতে এই সেরামটি অত্যন্ত কার্যকরী। এতে থাকা আরবুটিন, নিয়াসিনামাইড ও ফেরুলিক এসিডের মতো উপাদান ত্বক থেকে মেছতা এবং কালো দাগ দূর করে। বয়সের ছাপ দূর করে ত্বকে ইয়াংগার লুক ফিরিয়ে আনে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।
বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন
SkinClinic Melanyc- Intensive Melasma Care: এটি মেছতার জন্য একটি নিরাপদ ও কার্যকরী সমাধান। এতে থাকা কোজিক এসিড. আরবুটিন, গ্লাইকোলিক এসিড ও ভিটামিন সি এর মতো উপাদান ত্বক থেকে কার্যকরীভাবে মেছতার দাগ হালকা করে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।
বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন
২. ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সঠিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন
কী করবেন:
ত্বকের দাগ কমাতে এবং উজ্জ্বলতা বাড়াতে এমন প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন যাতে নিয়াসিনামাইড, গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট ও জাপানিজ রোজ এর মতো উপাদান আছে।
Product Suggestion:
BioCare Anti Freckle Whitening Facial Serum: এতে নিয়াসিনামাইড এবং গ্রিন টি এক্সট্রাক্ট রয়েছে, যা ত্বক থেকে বাদামী তিল দূর করে ও ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে। শুকনো ত্বকে এটি লাগিয়ে আলতো করে ম্যাসাজ করুন, বিশেষ করে দাগযুক্ত জায়গায় বেশি পরিমাণে লাগান।
বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন
Dermedic Melumin Depigmentation Serum: ত্বক থেকে মেছতা ও কালো দাগ দূর করে উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে এই প্রোডাক্টটি অত্যন্ত কার্যকরী। এতে থাকা প্যাপেইন, ইনুলিন এবং অ্যালানটোয়িন ত্বক থেকে মেছতা এবং কালো দাগ দূর করে, বয়সের ছাপ দূর করে ইয়াংগার লুক ফিরিয়ে আনে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।
বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন
৩. ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন
কী করবেন:
ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন। ত্বকের বাইরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
Product Suggestion:
BioCare Ultra Hydra+ Moisturizing Cream: ত্বককে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে। এতে থাকা হায়লুরোনিক এসিড, ইউরিয়া, গ্লিসারিন, নিয়াসিনামাইড এবং অ্যালোভেরা ত্বকের রুক্ষতা ও শুষ্কতা দূর করে, ত্বকে রাখে ময়েশ্চারাইজড আর ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন
৪. সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন
কী করবেন:
দিনের বেলা বাইরে বের হলে SPF ৫০-এর বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। পাশাপাশি ছাতা, স্কার্ফ বা টুপি দিয়ে ত্বক ঢেকে রাখুন।
Product Suggestion:
BioCare 12 Hour Protection Sunscreen Cream SPF 60+ : প্রতিদিন ১২ ঘন্টার সানপ্রোটেকশন পেতে এটি আপনার জন্য অত্যন্ত কার্যকরী প্রোডাক্ট। এতে থাকা ভিটামিন ই, অ্যালোভেরা ও নিয়াসিনামাইডের মতো উপাদান আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে পুরো ১২ ঘণ্টা জুড়ে। আর ত্বককে করে দাগহীন ও আরও উজ্জ্বল। এর লাইটওয়েট, নন-গ্রিজি ফর্মুলা যা প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন
৫. সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন
কী করবেন:
- ইফতারে তাজা ফল-মূল (যেমন: কমলালেবু, আঙুর), সবজি এবং ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খান। ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং পিগমেন্টেশন কমায়। ভাজা-পোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
৬. ঘরোয়া টিপস ফলো করুন
কী করবেন:
- লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে একটি ফেস মাস্ক তৈরি করুন। এটি দাগ হালকা করতে সাহায্য করে। তবে এটি রাতে ব্যবহার করুন এবং সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন।
- অ্যালোভেরা জেল রাতে ত্বকে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে প্রশান্তি দেয় এবং দাগ কমায়। তবে সরাসরি ব্যবহার অনেকের এলার্জিক রিয়েকশন দেখা দেয়।
৭. পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করুন
- রমজানে ঘুমের রুটিন পরিবর্তিত হওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই ঘুমের ব্যাঘাত হয়। সেজন্য দিনের বেলা হালকা বিশ্রাম নিন এবং স্ট্রেস কমাতে হালকা ব্যায়াম করুন।
৮. স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
- ত্বকে মেছতা ও বাদামী তিলের পরিমাণ খুব বেশি হলে একজন স্কিনকেয়ার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনে নিরাপদ এবং ওয়ার্ল্ড স্ট্যান্ডার্ড ট্রিটমেন্ট নিতে পারেন।
রমজানে মেছতা ও বাদামী তিলযুক্ত ত্বকের সঠিক যত্নে ঘরোয়া বিভিন্ন টিপসের পাশাপাশি কার্যকরী প্রোডাক্ট ব্যবহার, লাইফ স্টাইল এবং স্কিনকেয়ার রুটিনে পরিবর্তন আনা জরুরি। এই রমজানে নিজের ত্বকের প্রতি একটু বাড়তি যত্ন নিন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন, সান প্রোটেকশন এবং BioCare-এর নিরাপদ ও কার্যকর ডার্মো প্রোডাক্টস ব্যবহার করে মেছতা ও বাদামী তিল দূর করুন এবং ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য ধরে রাখুন।
আরও পড়ুন
মেছতা ও বাদামী তিলযুক্ত ত্বকের সঠিক যত্নে আরও জানতে নিচের গবেষণা নিবন্ধগুলো পড়তে পারেন:
1. Niacinamide: A B Vitamin that Improves Aging Facial Skin Appearance – NCBI https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
2. The Role of Arbutin in Skin Lightening –https://www.researchgate.net/publication/350621514_Alpha_Arbutin_as_a_Skin_ Lightening_Agent_A_Review
3. Kojic acid applications in cosmetic and pharmaceutical preparations – ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332218367477
4. “Ferulic acid-loaded aspasomes: A new approach to enhance the skin permeation, anti-aging and antioxidant effects” – https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1773224723006007
5. “Management of hyperpigmentation: Current treatments and emerging therapies” – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pcmr.12986
6. “Melasma Could be a Sign of Malnutrition” https://www.atlantamedicaldermatology.com/blog/melasma-could-be-a-sign-of-malnutrition/
No Comments