বলিরেখা এবং ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ-কে বিদায় বলুন ঘরে বসেই!

বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা প্রত্যেককেই প্রভাবিত করে। তবে কিছু জিনিস মেনে চললে দূর হবে বলিরেখা এবং কমবে ত্বক ঝুলে যাবার প্রবণতা। যদিও এন্টি এজিং প্রোডাক্ট-এর কমতি নেই বাজারে কিন্তু কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে যা আপনার ত্বককে তরুণ এবং টান টান রাখতে সাহায্য করবে।

নিয়মিত ময়েশ্চারাইজ করুন

আপনার ত্বকের জন্য আপনি যা করতে পারেন তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা। প্রতিদিন আপনার মুখ এবং শরীরে একটি ভাল মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে গোসল বা গোসলের পরে।

ঘরের বাহিরে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

সূর্য থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা অকাল বারধক্যের ছাপ প্রতিরোধের চাবিকাঠি। ৩০ বা তার বেশি এস্পিএফ মান সম্পন্ন যেকোনো সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং প্রতি দুই ঘন্টা পর বা অতিরিক্ত ঘেমে গেলে মুখ ধুয়ে আবারো ব্যবহার করুন প্রয়োজন মোতাবেক।

নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড এবং মোটা রাখতে সাহায্য করবে। এতে ত্বকের উপরে হওয়া সূক্ষ্ণ রেখা ও বলিরেখার উপস্থিতি হ্রাস পাবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন

ফল, শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাদ্য ত্বককে ইয়োঙ্গার দেখাতে সাহায্য করবে। স্ট্রবেরি, শাক, এবং অ্যাভোকাডোর মতো খাবার বিশেষভাবে উপকারী।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম (অন্তত দৈনিক ৮ ঘন্টা) ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যে গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাবে ডার্ক সার্কেল, চোখ ফোলা এবং ত্বক নিস্তেজ হয়ে যেতে পারে। আবার ঘুমের ঘাটতি ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ দ্রুত আনে।

ফেসিয়াল ম্যাসাজ করুন

দৈনিক ৫-১০ মিনিট আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন। এতে ত্বকে রক্তসঞ্চালন উন্নত করে তোলে এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন ভালোভাবে ঘটাতে সহায়তা করে। যা ফেসিয়াল ফ্যাট দূর করতেও সাহায্য করবে।

ফেসিয়াল মাস্ক ব্যবহার করুন

মধু, দই এবং অ্যাভোকাডোর মতো প্রাকৃতিক উপাদান একসঙ্গে পেস্ট করে বাড়িতেই তৈরি করুন ফেসপ্যাক এবং তা ব্যবহার করুন। এর প্রয়োগ আপনার ত্বকে পুষ্টি যোগানোর পাশাপাশি হাইড্রেটও করবে।

ব্যায়াম করুন

নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত প্রবাহ এবং সঞ্চালনের গতি উন্নত করতে সাহায্য করে। যা আপনার ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল করবে।

এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি মেনে চললে ত্বক থেকে বার্ধক্যের ছাপকে স্থায়ীভাবে বলতে পারবেন টাটা বাই বাই!