দুশ্চিন্তা ওজন বাড়াচ্ছেনা তো???

ওজন বেড়ে যাচ্ছে, ওজন কিছুতেই কমছেনা, খাবার দাবার মেইনটেইন করছি, এক্সারসাইজ করছি তাও ওজন কমছেনা করে আমরা আমাদের ডিপ্রেশনের লেবেল এতোটা বাড়িয়ে ফেলি এবং এলোমেলো ডায়েট মেইনটেইন করি যার দরুন আমাদের শরীরে অনেক দিন ধরে জমে থাকা স্টাবার্ন ফ্যাট এর ওপর কোন কাজ করেনা এবং পাশাপাশি মেন্টাল হেলথ্ এর উপর প্রতিক্রিয়া ফেলে যার কারনে আমাদের রাতে ঘুম কম হওয়া, রাত জেগে এটাওটা খেয়ে ফেলা, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তায় কারনে ব্লাড প্রেসার বাড়া। 

এছাড়াও – 

১. না ঘুমানোর কারনে ইনসোমিয়া হওয়া। 

২. অনিয়মিত পিরিয়ডের কারনে পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম।

৩.ডিপ্রেশনের কারনে ঘন ঘন ইউরিন এর চাপ। 

৪. অনিয়মিত খাওয়া ও ধুমপান এর কারনে সিরোসিস হওয়া।

৫.অতিরিক্ত চিন্তার কারণে হরমোনাল ইমব্যালেন্স এর দরুন হাইপারথাইরডিজম এর ঝুঁকি। 

৬. অল্প বয়সে আর্থারাইটিস এর সম্ভবনা।

৭. এক্সারসাইজ না করার কারনে পেশী দুর্বল হওয়া অল্প কিছুতেই হাপিঁয়ে ওঠা।

 

ওজন বেড়ে গেছে এই দুশ্চিন্তা করে অনিয়মিত জীবন যাপন করে আরও ওজন না বাড়িয়ে সুশৃংখল ভাবে খাদ্যাভাস এর মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত জীবন-যাপন করুন।

Writer:
Most. Nourin Mahfuj
Fitness Nutrition Specialist
Bio-xin Fitness Solution

Facebook Comments